Überblick der 

angewandten Interventionen  

Hypnotherapie nach Milton H. Erickson

• Klinische Hypnose - d.h. das Versetzen in einen anderen Bewusstseinszustand, um eigene Ressourcen besser nutzbar zu machen
• Einsatz indirekter Methoden (z.B. Metaphern, Geschichten)
• Einsatz kreativer Methoden (Bilder, Farben, Gegenstände,...)
• Hypnotherapeutische Teilearbeit (z.B. Innere Helfer), Aufstellungen u.v.m.
• Erhöhung der Selbstwirksamkeit
• Einsatz v.a. bei psychosomatischen Erkrankungen, Angst, Depression, Psychotraumabewältigung, Schmerztherapie, Sucht und in der Rehabilitation

Hypnosystemische Interventionen nach Gunter Schmid

• Kombiniert die klassische Hypnotherapie n. M. Erickson mit systemischen Therapieansätzen
• Nutzt das Unbewusste als Quelle neuer, kreativer Lösungen 
• Ermöglicht eine Balance aus inneren (teilweise unbewussten und unwillkürlichen Prozessen) und den Anforderungen in der Außenwelt
  
• Einbezug von Embodiment (Feedback unseres Körpers an das Gehirn)

Kognitiv-Verhaltenstherapeutische Interventionen

• Spektrum an Methoden aus dem Bereich der Kognitiven-Verhaltenstherapie
• Strukturierte Methoden zur Überwindung psychischer Beschwerden (z.B. Kognitive Umstrukturierung)
• Wissenschaftlich überprüfte Methoden
• v.a. bei Angst, Depression, Sucht, Persönlichkeitsstörungen, ...

Achtsamkeitsbasierte Interventionen

• Angelehnt an das Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm von Jon Kabat-Zinn
• Aneignen von Fertigkeiten (Skills) zur Steuerung der Aufmerksamkeit 
• Verbesserung der Stresstoleranz, 
• Erhöhung des psychischen Wohlbefindens
• Verbesserter Umgang mit den eigenen Gefühlen

Entspannungstherapie

• Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson 
• Autogenes Training (Grundstufe)
• Imaginationsübungen, Phantasiereisen
• Vermittlung von Embodiment-Kenntnissen (Feedback unseres Körpers an das Gehirn)

Positive Psychologie

• Fokus auf Stärken und Potenziale
• Fokus auf Bedingungen, die zu größerem Wohlbefinden und „Glück“ führen 
• Abgrenzung zum „positiven Denken“: Es geht hier nicht darum, sich quasi eine „rosarote Brille“ aufzusetzen - und sich sein (Er-)leben „schön“ zu denken. 
• Wissenschaftlich geprüfte Interventionen

Mindsight nach Daniel J. Siegel

• Nach "innen" schauen
• Den "Geist" ("mind") wahrnehmen 
• Gedanken, Gefühle selbst lenken, anstatt von ihnen getrieben zu werden
• Aufdecken "innerer Muster" und "blinder Flecken"
• Berücksichtigung wissenschaftlicher Ergebnisse aus dem Bereich der neuronalen Neuroplastizität  (d.h. wie Lernen das Gehirn verändert)
• Auswirkungen für Menschen, die achtsam im Moment sind: 

   Sie sind gesünder, entwickeln ein besseres Immunsystem, sind mitfühlender und sozialer.